E se você pudesse receber um tratamento para seus problemas psicológicos, sociais e de relacionamentos sem sair de casa? É assim que a terapia online funciona, uma nova modalidade da psicologia que procura ajudar os pacientes através da internet.
A terapia online funciona como um consultório presencial, sendo que a diferença é que psicólogo e paciente se conectam por meio de plataformas online.
Dessa forma, pessoas com alguma deficiência, fobia social ou que residem longe do consultório podem se beneficiar das sessões de terapia online.
Neste texto, vou explicar melhor esse novo segmento da psicologia para te ajudar a decidir se é hora ou não de buscar ajuda terapêutica pela internet.
O que é psicologia online?
A psicologia online é uma forma de tratamento psicológico feito pela internet e autorizado pelo Conselho Federal de Psicologia. Profissionais da área atuam em plataformas especializadas no assunto ou oferecem a terapia online em seus próprios sites.
Uma das maiores vantagens de procurar um psicólogo online é a comodidade. O paciente escolhe um lugar da casa mais tranquilo, se conecta com o psicólogo e não precisa, dessa forma, gastar com passagem e se deslocar para muito longe.
Afinal, imagine que você esteja passando por uma crise de ansiedade ou de estresse e precisa desabafar com alguém. O trabalho de pegar trânsito, passar por diferentes pessoas e enfrentar um caos – principalmente durante a pandemia que estamos vivendo – não é nada consolador, certo?
Por isso, as sessões de terapia online funcionam para melhor atender as pessoas em várias situações. Seja uma crise de ansiedade, depressão, estresse ou qualquer outro sentimento que aniquila suas forças, sempre há um psicólogo pare te atender.
Terapia online funciona?
As terapias online, também chamadas de psicoterapias, funcionam dentro do que se propõe a psicologia: ajudar pessoas com seus problemas psicológicos, sociais e de relacionamentos. Mas, como já vimos até aqui, a diferença é que essas sessões terapêuticas acontecem pela internet.
Atualmente, além de plataformas com psicólogos disponíveis, vemos o aumento de sites, vídeos e redes sociais focados na saúde mental. Não à toa, o Brasil é o país que mais sofre ansiedade, segundo a Organização Mundial da Saúde, e estamos em 5º lugar no ranking dos países mais depressivos.
Essa é uma realidade que vem crescendo ao longo dos últimos anos e se agravando com a pandemia do novo coronavírus. Por isso, a procura por terapia online tem aumentado na mesma proporção, mas nem todos conhecem seus reais benefícios.
Sendo assim, é importante conhecer as vantagens e desvantagens desse tratamento psicoterapeuta online e saber se ele é para você.
Terapia online funciona para todos os casos?
Ainda que seja uma forma de tratamento psicológico democrático, já que toda pessoa com internet tem acesso, a terapia online funciona muito bem para alguns casos, mas não para outros.
O debate em torno da psicoterapia online ocorre porque, para muitas pessoas, o contato pela internet prejudica o vínculo psicoterapêutico comum no atendimento presencial.
Assim, o tom de voz, a expressão facial e gestos que seriam melhor explorados em um consultório físico, se tornam ocultos durante uma sessão eletrônica, com o uso de mensagens de textos e e-mails.
Por outro lado, quando o tratamento é aplicado por videochamadas, a situação muda. Dessa forma, psicólogo e paciente se conectam ao vivo.
Ainda assim, a terapia funciona melhor online em alguns casos porque depende do problema do paciente e se, de fato, ele deve receber tratamento pela internet.
Por isso, é bom saber, de antemão, quais os principais benefícios por fazer uma terapia online. Acompanhe nos próximos tópicos.
Principais benefícios da terapia online
O uso da psicologia online é bastante vantajoso para quem não tem acesso ao serviço presencial. Mas, além disso, há outros motivos que tornam a terapia online uma vantagem. Veja os principais:
- Ótimo para quem tem fobia social;
- Independente de locomoção;
- Disponibilidade de tempo;
- Acesso em áreas remotas.
Quem tem fobia social — uma doença crônica caracterizada por ansiedade, onde prevalece o medo excessivo de estar no meio de pessoas — pode ter a terapia online como forma de tratamento.
No caso de pessoas com dificuldade de locomoção, devido a alguma deficiência, a terapia online facilita a comunicação entre paciente e psicólogo.
Às vezes, pode ocorrer também do paciente estar passando por algum tratamento para sua deficiência ou doença crônica e não ter tempo para procurar um psicólogo. É nesse ponto que entra a disponibilidade de tempo.
Tenho quase certeza de que você acha a sua vida tão corrida — trabalho, estudo, família, compromissos diversos — e acredita não ter tempo para conversar com um psicólogo online, certo?
Pois saiba que cuidar da sua saúde mental favorece muito para uma vida plena, tanto no aspecto pessoal quanto profissional. Por isso, levar a terapia online para áreas remotas, onde o acesso é mais restrito, é importante.
Pode ser, também, que a falta de profissionais habilitados na região impeçam o indivíduo de ter acesso a um tratamento psicológico. Agora, imagine ter que se deslocar para outra cidade ou estado para se tratar. A terapia online funciona especialmente bem nesses casos, trazendo apenas benefícios.
Quando a terapia online não deve ser usada?
O Conselho Federal de Psicologia entende que há casos graves que precisam de atendimento presencial. Nesse sentido, a terapia online deve ser dispensada quando o paciente apresenta os seguintes sintomas:
- Surtos;
- Tentativas de suicídio;
- Violência.
Casos de acidentes graves que geram não só problemas físicos, mas também psicológicos, igualmente precisam de encaminhamento a um psicólogo presencial ou, dependendo do caso, um psiquiatra.
Além disso, as tentativas de suicídio são provenientes de um estado depressivo. Só no Brasil, 16,3 milhões de brasileiros sofrem de depressão, segundo pesquisa do IBGE.
É um número crescente e preocupante, mas, infelizmente, nem todas as pessoas buscam ajudam terapêutica. Essa resistência acontece porque muitos ainda consideram o psicólogo um “médico de loucos”.
Por isso, gosto de ressaltar que psicólogos e psiquiatras têm formas diferentes de atuação dentro da Medicina, para que não haja confusão.
O psiquiatra trata o problema envolvendo a mente humana, com medicamentos e outros métodos que possam aliviar sintomas. Já o psicólogo cuida dos processos emocionais que levaram o paciente à situação atual.
Seja depressão, ansiedade ou qualquer outro sentimento negativo que esteja prejudicando a vida dessa pessoa, o psicólogo online pode ser bastante útil.
Quando é hora de procurar terapia?
A terapia é para todo mundo. É um meio de cuidar do emocional e da saúde mental, de forma que isso reverbere positivamente na vida pessoal e profissional do paciente.
Seja um relacionamento conjugal, com amigos ou colegas de trabalho; uma perda ou falência difíceis de superar; ou, ainda, forte dificuldade de concluir afazeres e ser funcional.
Todo mundo tem seus problemas internos ou externos. Eles impossibilitam de enxergar uma saída, principalmente quando você guarda seus sentimentos, ao invés de desabafar e buscar soluções. A terapia é para isso.
Mas, para que você possa identificar os sinais de que é hora de procurar terapia, seja online ou presencial, separei uma pequena lista. Veja:
- Perda de ânimo;
- Tristeza profunda;
- Dificuldades nos relacionamentos;
- Dores físicas, sem explicação;
- Procrastinação;
- Insônia ou sono excessivo;
- Abuso de substâncias;
- Fobias, manias excessivas e transtornos alimentares.
Esses sintomas podem ocorrer após processos traumáticos, como perdas e lutos, e evidenciar a depressão e ansiedade.
Você já percebeu que, quando o assunto é terapia, a depressão e a ansiedade estão no topo das doenças emocionais mais citadas, não é? Isso porque são elas as maiores causadoras de problemas entre as pessoas.
Se você perdeu o interesse pelas coisas que gostava, não tem tido uma boa noite de sono ou tem dormido demais, deixa tudo para depois e/ou ainda adquiriu manias e fobias exageradas, eis os sinais típicos de que você está depressivo ou sendo acometido pela ansiedade.
É válido destacar, no entanto, que nem todos os sintomas citados acima têm relação com problemas psicológicos, mas, sim, com alguma doença física. Por isso, é importante buscar ajuda médica para descartar qualquer problema físico.
Como encontrar um bom psicólogo online?
Já vimos até aqui que a terapia online funciona e é benéfica em alguns casos. Agora, a dúvida que muitas pessoas têm é sobre como encontrar um psicólogo online que atenda suas expectativas.
Afinal, você quer um profissional que entenda suas questões e, principalmente, tenha uma abordagem compreensiva e acolhedora. O grande obstáculo, porém, é que não existe bola de cristal para adivinhar quem é um bom psicólogo virtual, não é?
Por isso, vale a pena conferir as dicas abaixo para encontrar um terapeuta online.
Converse com pessoas que fizeram terapia
Pode ser um amigo, parente ou pessoas na internet, não importa. O importante é saber se as experiências dessas pessoas foram boas, quem eram os profissionais e qual a linha terapêutica que eles utilizaram.
Alguns psicoterapeutas utilizam abordagens variadas para tratar o mesmo problema. Por isso, é interessante fazer uso da boa e velha recomendação de outros pacientes para decidir qual psicólogo online procurar.
Defina o seu objetivo na terapia online
Se você sabe qual a sua necessidade e qual objetivo deseja atingir, fica mais fácil encontrar um psicólogo online e sua forma de tratamento.
Além disso, pode ser que o gênero do psicólogo venha a influenciar em sua decisão. Se for esse o caso, já é um ponto a ser considerado para filtrar sua busca.
Mulheres, por exemplo, podem se sentir mais à vontade conversando com psicólogas, enquanto homens podem preferir discutir certos assuntos diante de um psicólogo do sexo masculino. Todos esses são pontos importantes e individuais que podem acabar interferindo na decisão.
Avalie as experiências do psicólogo
Os profissionais que atuam como terapeutas virtuais possuem um site próprio, como eu, para atender os pacientes, ou trabalham em plataformas de terapia online.
Em ambos os casos, há informações de perfil do psicólogo, como formação acadêmica, registro e licenças em órgãos reguladores, currículo profissional e área de atuação.
Também é no perfil que você encontra a linha terapêutica utilizada para o tratamento psicológico e a foto do profissional.
Entre em contato com o profissional
É muito comum que o psicólogo disponibilize seu número do WhatsApp para tirar dúvidas, como eu faço por aqui. É uma forma da pessoa conhecer o tipo de abordagem do profissional e como funcionam suas sessões de terapia online.
Além disso, pode ser que o paciente esteja à procura de valores diferenciados e acessíveis para agendamento. Então, ter esse tipo de contato antes da primeira consulta é uma ótima dica para conhecer o profissional.
Com base nessas informações, acredito que fica mais fácil encontrar um psicólogo online dentro de suas expectativas.
Inclusive, a área de atuação indica a especialidade do profissional. Você pode estar em busca de terapia de casal, terapia para crianças e adolescentes, carreira ou outro tipo de terapia. É sempre bom pesquisar antes.
Considerações finais
Já mencionei neste artigo, mas vou repetir: terapia é para todo mundo. Quanto mais rápido você procurar a ajuda de um psicólogo, mais rápido você terá o tratamento adequado – e mais rápido você terá de volta uma vida mais saudável.
Então, não deixe que o seu medo de procurar atendimento terapêutico seja maior que a vontade de viver plenamente, com seu estado emocional sob controle.
Assim que perceber sintomas de depressão, preocupações exacerbadas, irritabilidade descontrolada, dificuldade de se relacionar ou outro tipo de complicação ou distúrbio psicológico, não hesite em procurar um profissional, conhecer seus métodos e marcar uma consulta.
Principalmente em um momento tão complicado como o que o mundo está enfrentando por conta da pandemia do novo coronavírus, é preciso deixar de lado a ideia de que é errado (ou vergonhoso) buscar ajuda. Pelo contrário, é um ato de coragem, de amor próprio, de desejo de mudança.
Em suma, a terapia online funciona e pode fazer muita diferença na vida de quem precisa de ajuda para lidar com sentimentos e emoções complicadas. Você pode obter sucesso em um atendimento online sem que isso atrapalhe sua rotina. Em caso de dúvidas, não deixe de navegar pelo site para mais informações ou, se preferir, entre em contato comigo pelo número (11) 99336-1337.
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